Collagen là loại protein có vai trò quan trọng đối với sự săn chắc của cơ bắp, vẻ tươi trẻ và khỏe mạnh của làn da. Theo thời gian, nồng độ collagen tự nhiên của cơ thể sẽ giảm đi. Dưới đây là những cách làm sản sinh collagen đã được chứng minh hiệu quả trong thực tế.
Collagen có vai trò gì với làn da?
Collagen chiến đến khoảng 70% cấu trúc da, đảm bảo làn da luôn căng bóng mịn màng. Khi bước sang tuổi 25, mỗi năm cơ thể mất khoảng 1% đến 1.5% lượng collagen mỗi năm. Điều này khiến cho làn da có thể xuất hiện các vấn đề về:
- Độ đàn hồi: Collagen giúp duy trì độ đàn hồi và độ căng bóng của da. Khi collagen giảm đi do quá trình lão hóa tự nhiên, da có thể trở nên mất đàn hồi, trở nên chảy xệ, nhăn nheo.
- Cấu trúc da: Collagen cùng elastin tạo thành mạng lưới, giúp duy trì cấu trúc, độ dày và sự dẻo dai và căng mịn của làn da.
- Tái tạo tế bào da: Collagen có khả năng hỗ trợ cho sự tái tạo tế bào da, giúp da phục hồi sau tổn thương, giảm thiểu và ngăn ngừa tình trạng hình thành sẹo.
Collagen có thể được bổ sung thông qua thực phẩm, dược phẩm hoặc chế độ chăm sóc da, thẩm mỹ y khoa để cải thiện vẻ đẹp ngoại hình.
Bí quyết làm sản sinh collagen tự nhiên không ai nói với bạn
Collagen luôn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da trẻ trung, đàn hồi và mịn màng. Dưới đây là những bí quyết tăng sinh collagen tự nhiên để duy trì làn da tươi trẻ và khỏe mạnh mà ít người biết đến.
Tăng cường cung cấp vitamin
Vitamin, chất khoáng từ rau củ quả, thực phẩm giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tốt cho cơ thể đồng thời giảm oxy hóa và làm chận quá trình lão hóa. Cụ thể:
- Vitamin C: Vitamin C có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen. Nó giúp tạo ra hydroxyproline và hydroxylysine, hai amino acid cần thiết để xây dựng cấu trúc collagen. Các nguồn giàu vitamin C bao gồm cam, chanh, dâu, cà chua, súp lơ trắng, bông cải xanh, khoai tây, đu đủ,…
- Vitamin E: Vitamin E có khả năng bảo vệ collagen khỏi sự hủy hoại của các gốc tự do. Vitamin E có nhiều trong dầu hạt hướng dương, dầu ô liu, hạnh nhân, bơ, kiwi, cá hồi, tôm,…
- Vitamin A: Vitamin A giúp kiểm duy trì làn da căng mịn, khỏe mạnh. Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, bí ngô, và các loại thực phẩm có màu xanh lá cây.
- Kẽm: Kẽm là một khoáng chất quan trọng cho quá trình sản xuất collagen. Các loại thực phẩm giàu kẽm có thể kể đến như thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu, thịt heo,…), cây họ đậu (đậu xanh, đậu lăng,…), trứng, sữa,…
Ngoài cách làm sản sinh collagen thông qua chế độ ăn uống, chị em nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da hoặc các liệu pháp thẩm mỹ y khoa để hỗ trợ sản xuất collagen tự nhiên và duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
Đảm bảo chất lượng giấc ngủ
Đảm bảo cho cơ thể luôn có giấc ngủ ngon và sâu, mỗi ngày ngủ đủ từ 7 – 8 giờ cũng có tác động tích cực đến quá trình tăng sinh collagen của cơ thể. Một giấc ngủ chất lượng sẽ làm giảm căng thẳng và lo âu – những yếu tố gây hại cho sức khỏe tinh thần, làm giảm sinh collagen.
Các hoạt động tăng cường tuần hoàn máu, mang theo dưỡng chất và oxy vào da giúp cung cấp năng lượng cho quá trình sản sinh collagen cũng được thực hiện trong lúc ngủ.
Tập thể dục thường xuyên
Thường xuyên tập thể dục làm cải thiện tuần hoàn máu, giúp da nhận được nhiều dưỡng chất hơn và loại bỏ các chất độc hại qua mồ hôi. Khi da được cung cấp đủ dưỡng chất và oxy, quá trình sản xuất collagen diễn ra tốt hơn.
Khi thực hiện các động tác thể thao, làn da sẽ được kéo căng, trở nên đàn hồi hơn. Điều này giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và sự chảy xệ.
Giữ tinh thần thoải mái, dễ chịu
Tâm lý luôn thoải mái, thư giãn, không bị căng thẳng sẽ giúp cơ thể cân bằng hormone tốt hơn, tác động tích cực đến đến quá trình sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể.
Mọi người có thể tập quản lý căng thẳng thông qua những cách như quản lý thời gian học tập, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý kết hợp luyện tập các môn thiền, yoga để giữ tinh thần luôn thoải mái.
Hỗ trợ tăng sinh collagen bằng Thermage FLX
Sóng tần số vô tuyến phát ra bởi Thermage FLX tác động toàn bộ vùng điều trị làm tái tạo toàn bộ collagen và sản sinh collagen mới qua hai giai đoạn:
- Giai đoạn khởi đầu: Các phân tử nước tách rời từ các phân tử collagen làm cho collagen biến tính và co thắt lại. Sự co thắt toàn bộ lớp biểu bì dẫn đến hiệu quả căng và săn chắc da. Sự co thắt vách ngăn sợi dẫn đến tái tạo đường nét thẩm mỹ trẻ trung.
- Giai đoạn đáp ứng lành thương thứ phát: Tiếp tục tái tạo và sản sinh collagen, mật độ và hàm lượng Collagen được cải thiện qua thời gian.
Sau phiên điều trị Thermage FLX, chị em trở lại hoạt động như bình thường ngay lập tức mà không mất thời gian nghỉ dưỡng hoặc chế độ chăm sóc đặc biệt.
Đại diện phân phối Thermage chính thức tại Việt Nam – Công ty TNHH Thiết bị Y tế Inamed.
Địa chỉ: Tòa nhà ETown, 364 Cộng Hòa, Phường 13, Quận Tân Bình, Hồ Chí Minh.
Website: thermagevietnam.com
Điện thoại: 0909 642 410 – 028 38 101 105
Email: inamedvietnam@yahoo.com
